APP-Achtsamkeit-Therapie
APP-Achtsamkeit-Therapie

Inhalte und Ablauf eines MBSR Kurses:

 

 

 

Wie läuft ein MBSR-Kurs ab?

 

  • Individuelles telefonisches Vorgespräch vor Beginn des Kurses (das kostenlose Vorgespräch ist Voraussetzung für die Teilnahme).
  • 9 Gruppentreffen (Gruppengröße: 7-14), jeweils 2,5 Stunden (8 Treffen über 8 Wochen plus 1 Nachtreffen ca. 2 Monate nach Kursende).
  • Zusätzlicher Intensiv-Tag (Übungstag) von 9.00–16.00 Uhr (an den Übungstagen können auch ehemalige KursteilnehmerInnen teilnehmen. Dazu miete ich immer einen großen Saal.).
  • Systematische Anleitungen von Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen sowie in Alltagssituationen.
  • Anleitung von sanften achtsamen Körperübungen (Achtsames Yoga / Embodiment), die den individuellen Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst werden.
  • Vorträge und Gruppendiskussionen zu jeweiligen Schwerpunktthemen (z.B. Stress, Stressverschärfende Gedanken, Gedanken und Körperprozessen / Stimmung und Wahrnehmungsveränderungen / achtsame Kommunikation, /Selbstakzeptanz …).
  • Austausch darüber, wie die Übungspraxis zu Hause und im Alltag läuft.
  • Arbeitsmaterialien wie z.B. 4 Übungs-CDs und ein Begleitheft.
  • Kosten:310,00€

 

             APP

 Achtsamkeit-Therapie

Troppauerstrasse 45

86825 Bad Wörishofen

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Renate Fischer-Tietze
Diplompsychologin
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Mitglied im MBSR Verband und ausgebildet über das IAS Institut